La irregularidad en los horarios de sueño se relaciona con mayores riesgos cardiovasculares, según un estudio.
Estados Unidos. – Un horario irregular para dormir podría afectar la salud del corazón. Un estudio presentado en las Sesiones Científicas 2026 de la Asociación Americana del Corazón (AHA) encontró una relación entre los cambios frecuentes en los horarios de descanso y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Horarios irregulares elevan el riesgo cardiovascular
La investigación analizó a 10,362 adultos sin enfermedades cardíacas ni metabólicas al inicio del estudio. Durante seis meses, los participantes utilizaron dispositivos para registrar sus horarios de sueño, duración y fases del descanso.
Posteriormente, los investigadores realizaron un seguimiento durante una mediana de 3.7 años. Los resultados mostraron que las variaciones nocturnas en los horarios de sueño se asociaron con un aumento de entre 20 % y 23 % en el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca.
La relación se mantuvo después de considerar factores como edad, sexo, ingresos, tabaquismo, consumo de alcohol y problemas de salud mental.
Dormir durante tiempos diferentes también influye
El estudio identificó otra relación importante: la duración irregular del descanso. Por cada aumento de 29 minutos en la variación del tiempo dormido entre noches, el riesgo cardiovascular combinado aumentó un 24 %.
Además, se observó un 29 % más de riesgo de enfermedad del músculo cardíaco y un 20 % más de insuficiencia cardíaca.
Los investigadores también encontraron que completar más ciclos de sueño se relacionó con un 28 % menos de riesgo de arritmia auricular. En cambio, un ciclo inusualmente largo se asoció con un 55 % más de riesgo de infarto o accidente cerebrovascular.
Fines de semana y trabajo por turnos
El neurocientífico Nguyen Minh Tuan Viet, investigador del Boston Children’s Hospital y la Facultad de Medicina de Harvard, explicó que los cambios suelen producirse durante los fines de semana.
Muchas personas retrasan la hora de acostarse y compensan durmiendo más durante la mañana. Asimismo, los trabajos por turnos pueden dificultar el mantenimiento de una rutina estable.
El investigador destacó que acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora cada día es una medida que algunas personas pueden incorporar para mejorar sus hábitos de descanso.
Investigación requiere estudios adicionales
Los resultados proceden del programa All of Us, de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. La muestra tuvo una edad promedio de 53 años y estuvo compuesta en un 69 % por mujeres.
Sin embargo, Marie-Pierre St-Onge, profesora de medicina nutricional de la Universidad de Columbia, advirtió que los hallazgos deben interpretarse con cautela.
La especialista señaló que todavía hacen falta investigaciones para confirmar si la irregularidad del sueño provoca directamente enfermedades cardiovasculares.
El estudio es observacional y no demuestra una relación de causa y efecto. Además, fue presentado como resumen científico en una reunión de la AHA y todavía no cuenta con una publicación completa revisada por pares.
Fuente: Infobae
