Las palabras inadecuadas aíslan; la comunicación empática y asertiva es clave terapéutica para lograr salud mental
Cuando hablamos de depresión, hablamos de una enfermedad que afecta tanto la mente como el cuerpo. No es debilidad ni falta de carácter. Sin embargo, muchas personas que atraviesan este proceso escuchan frases que, lejos de ayudar, profundizan su sensación de aislamiento.
Expresiones como “eso se te va a pasar” o “tú eres fuerte” trasladan el peso de la recuperación al paciente. Este tipo de mensajes pueden generar culpa, frustración y mayor desconexión emocional. En cambio, la comunicación empática se convierte en un recurso terapéutico poderoso.
El doctor José López Mena señala que la clave está en comprender que la depresión altera la forma en que la persona interpreta la realidad. Desde afuera puede parecer exageración, pero desde dentro es una vivencia intensa y muchas veces paralizante.
La asertividad es la herramienta esencial para acompañar sin minimizar. Esta habilidad comunicativa permite expresar apoyo de forma clara y respetuosa, sin invalidar emociones. Decir “no estás solo, estoy contigo” transmite seguridad y contención emocional. Además, regula la activación del sistema nervioso y abre la puerta al diálogo.
Grandes tareas
La sociedad aún enfrenta grandes desafíos en materia de psicoeducación. Confundir tristeza con depresión banaliza el término y dificulta el abordaje adecuado. Nombrar correctamente las emociones ayuda a reducir el estigma y promueve la búsqueda de ayuda profesional.
En el contexto actual, donde la comunicación digital predomina, resulta aún más necesario elegir cuidadosamente las palabras. Un mensaje breve puede ser interpretado como indiferencia, mientras que una expresión cálida puede convertirse en un ancla emocional.
Las estadísticas reflejan la urgencia del tema. A nivel global, más del 5 % de los adultos viven con depresión. En República Dominicana, los datos publicados por la Oficina Nacional de Estadísticas evidencian tasas de suicidio que oscilan entre 6.60 y 7.13 por cada 100,000 personas en los últimos años analizados.
Hablar con conciencia es un acto de responsabilidad social. La salud mental se protege también desde el lenguaje. Acompañar no es corregir ni imponer fortaleza: es estar presente sin juicio.
Fuente: SP.
