Aunque mucha gente lo usa para dormir, un estudio reciente plantea que el ruido rosa provoca menos REM y más despertares
El ruido rosa es popular en entornos terapéuticos y aplicaciones para dormir. Su sonido uniforme recuerda a la lluvia o al oleaje, y muchos lo encuentran relajante. Sin embargo, un reciente estudio pone en duda su efectividad.
Investigadores de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania examinaron el impacto de diferentes sonidos durante el sueño de 25 adultos sanos. Contrario a la creencia popular, el ruido rosa disminuyó el tiempo de sueño REM, clave para la memoria, el aprendizaje y la estabilidad emocional.
En las pruebas, los participantes también reportaron sueños más ligeros, más despertares y peor sensación de descanso al despertar. Los efectos se intensificaron cuando el ruido rosa se combinó con ruido de aviones.
Este hallazgo es especialmente relevante, ya que millones de personas usan a diario máquinas de sonido, apps y videos con ruido rosa o blanco para dormir. En plataformas como Spotify o YouTube, estos sonidos acumulan millones de reproducciones.
Pese a su popularidad, el estudio concluye que su eficacia como herramienta para dormir no está comprobada, y podría ser incluso contraproducente.
Los investigadores destacan que la solución más efectiva encontrada fueron los tapones para los oídos, los cuales preservan tanto el sueño profundo como el REM.
Fuente: DW.
