Según los resultados de una reputada investigación, el ruido rosa puede perjudicar el sueño, especialmente en niños
Aunque los sonidos de banda ancha como el ruido rosa han sido populares para conciliar el sueño, un estudio reciente revela que podrían estar afectando negativamente la calidad del descanso, especialmente en los más pequeños.
La investigación, publicada en la revista Sleep y realizada por la Universidad de Pensilvania, demostró que este tipo de sonido disminuye la duración de la fase REM del sueño. Esta fase es clave para la regulación emocional, el aprendizaje y el desarrollo cerebral, funciones críticas durante la infancia.
Durante el estudio, a los participantes los expusieron a distintos tipos de ruido, incluyendo ruido rosa a 50 decibelios (equivalente a una lluvia moderada). Los resultados fueron claros: casi 19 minutos menos de sueño REM por noche bajo esta condición.
Lo más preocupante es que la combinación de ruido rosa y ruido de aviones redujo tanto el sueño profundo como el REM, y aumentó el tiempo que las personas permanecían despiertas por la noche.
Según los expertos, la alteración del sueño REM está relacionada con trastornos como la ansiedad, la depresión y enfermedades neurodegenerativas como el Párkinson. En niños, que pasan más tiempo en esta fase que los adultos, los efectos podrían ser más severos.
Ante estos hallazgos, los investigadores recomiendan usar tapones para los oídos como una alternativa más eficaz para bloquear ruidos y proteger la calidad del sueño.
Fuente: DW.
